كل العناصر مهمة للجسم وكلها تؤدي دوريها بطريقة ما للوصول الى النتائج النهائية..ولكن من سؤالك يتضح انك تتكلم تحديدا عن مصادر الطاقة..لذا فان الكاربوهيدراتس هي مصدر الطاقة الاول لجسدك وهي التي يعتمد عليها عند القيام باي مجهود مثل وقود السيارة..ثم اذا احس الجسد بوجود عجز فيها لجأ للمصدر الثاني للطاقة وهي الدهون المخزنة بداخله..الا اذا كان هناك فائض في الطعام ..
اما البروتين وظيفته الاساسية بناء وترميم الخلايا ولا يجوز ان تضطر الجسم لاستعماله كمصدر طاقة لانه هكذا لن يجد وقت للبناء
