الوزن المثالي لايعتمد على تلك المعادلة فقد يكون لدينا شخصين وزنهم 80 كيلو ولكن مظهر الاول عريض الاكتاف وصغير الخصر وقوي البنية ومظهر الثاني سمين ومترهل فهنا نقول ان الاول يحتوي معظم وزنه على كتله عضلية اكبر مقارنة بنسبة الدهون وان الثاني محتوا وزنه من الدهون اعلى من العضلات..
ف الوزن المثالي هو الوزن الذي سيكون جسدك فيه يحتوي على كتلة عضلية جيدة ونسبة دهون لاتتعدى ال15%
ويمكنك قياسها ايضا بالشكل ورؤيتك لنفسك وللناس من حولك
