لحسن الحظ الرياضة لاتتطلب عمر معين..وخصوصا رياضة المقاومة بالاوزان لانك تستطيع التدريج فيها بشكل يناسبك وكأنك طفل يريد التدرب..انصحك بالاهتمام بالغذاء السليم وابدا بداية صغيرة حتى لاتتعب سريعا وتترك التمرين
ابدا بيومين بالاسبوع او ثلاثة كحد اقصى ولاتضغط على نفسك ابدا في البداية وكن صبور وسوف يتكيف جسدك على التدريب بشكل تلقائي وتصبح اكثر قوة مع مرور الوقت
