ما هو معدل هرمون الأنسولين في أثناء التمرين وقبل وبعد التمرين ؟

Question

نسب أو معدل هرمون الأنسولين في كلا من الحالات الاتيه :
- اثناء التمرين .
- قبل التمرين .
- بعد التمرين .

Answer 1

يبدو انك تسأل هذا السؤال لانك علمت ان هناك اوقات لايحبذ فيها رفع الانسولين ! مثل قبل النوم بساعة ونصف وبعد التمرين مباشرة واثناؤه ..هذا صحيح حتى تحافظ على معدلات جيدة من هرمون النمو الذي يساعد عل بناء العضلات وحرق الدهون.