1- فيتامين دال يعطيكي النشاط يمكنك الحصول عليه من الشمس في الصباح او من حبوب الفيتامين
2- اذا قللتي من الكاربوهيدرات و قمتي بتمارين الكارديو سوف ينقص الوزن
3- اذا لم ينجح هذا معك عليكي بان تحرقي الدهون عن طريق السوائل بان تقللي من شرب الماء في التمرين و تتوقفي عن شرب الماء و تناول الغذاء بعد التمرين بساعة لكي يقوم الجسم بأكسدة الدهون وتحويلها الى ماء
