أضرار الجوع الشديد

الفرق بين الجوع الطبيعي والجوع الغير طبيعي

يجب التفرقة بين نوعين من الجوع لكي تستطيع الالتزام بأي نوع من الأنظمة الغذائية بدون تعريض نفسك لأي من المخاطر الصحية للجوع الشديد.

الجوع الطبيعي الذي يشعر به أي شخص خلال الالتزام بنظام غذائي به عجز من السعرات الحرارية لخسارة الوزن يكون جوع متوسط الشدة وأيضا غالبا ما تكون الرغبة في تناول الأطعمة التي تفتقدها في نظامك، على سبيل المثال ترغب في تناول الحلويات أو الأطعمة المقلية وأيضا ستلاحظ أن عدد سعراتك اليومية محسوب بشكل دقيق مع الجوع الطبيعي وتحصل على كافة احتياجاتك اليومية، هنا لا داعي للقلق من التعرض للجوع السلبي أو الغير طبيعي.

يمكن معرفة الجوع السلبي أو الجوع الغير طبيعي عن طريق عدة علامات ومنها أنك في الأساس لا تتناول احتياجك اليومي من السعرات الحرارية والمغذيات مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات، في هذه الحالة سوف تشعر بجوع شديد غير طبيعي، وغالبا في هذه النوعية من الجوع ترغب في تناول الطعام مهما كانت نوعيته فأنت جائع بشكل عام وترغب في تناول أي شيء يسد بجوع، هنا يعتبر الجوع خطير جدا وقد يسبب مخاطر صحية وأعراض جانبية، ومن الأعراض الجانبية المصاحبة للجوع الغير طبيعي ما يلي:

• الدوخة.
• ضعف التركيز.
• إعياء.
• ضعف الأداء الحركي.
• انخفاض ضغط الدم.
• سوء الحالة المزاجية.
• ضبابية الرؤيه.
• خسارة الوزن بشكل سريع جدا.
• ألم في المعدة.

أضرار الجوع الشديد على الجسم

في حالة إن تعرضت لمشكلة الجوع الغير طبيعي والجوع بشدة كبيرة ولم تتعامل مع هذا الجوع على الفور بطريقة صحيحة، فمن الممكن أن تتعرض لمجموعة من الأضرار والأثار الجانبية للجوع الشديد ومنها:

1- التعب وعدم القدرة على أداء أي نشاط

أول شيء سوف تلاحظة عند الإصابة بمشكلة الجوع الشديد والضار للجسم هو أنك متعب دائما وغير قادر على أداء أي أنشطة بدنية على مدار اليوم، أو حتى أنشطة بسيطة جدا مثل الأعمال المكتبية، ويعود السبب إلى شعورك الدائم بالهبوط والدوخة محاولة الجسم في هذه الأوقات أن يوفر طاقتك بقدر الإمكان لأنك لا تعطي له أي احتياج من الطاقة لكي يقوم بالنشاط البدني المطلوب، وبالتالي تعتبر حيلة دفاعية من الجسم للحفاظ على بقائه هو إحساسك بالتعب الشديد لكي لا تقوم بأي نوع من الأنشطة التي تجعلك تبذل المزيد من المجهود وتتعرض للمزيد من المخاطر الصحية.

2- الإصابة بسوء التغذية

من المؤكد في حالة أنك لم تتعامل مع الجوع الشديد الذي تشعر به بطريقة ذكية غالبا سوف تصاب بسوء التغذية ونقص عدد كبير جدا من العناصر الهامة للجسم، عندما لا تتناول ما يكفي من المغذيات على مدار اليوم يحدث نقص كبير جدا في عناصر هامة مثل البروتين والدهون الصحية بجانب الفيتامينات والمعادن ومصادر الطاقة، مع الأستمرار في الشعور بالجوع الشديد بدون أي تعامل أو تناول الطعام سوف تسوء الحالة مع مرور الوقت وقد تتعرض لمخاطر صحية جدا بسبب سوء التغذية.

3- خسارة الكتلة العضلية

من أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث مع الجوع الشديد هو أنك من الممكن أن تخسر من كتلتك العضلية مع مرور الوقت، يعود السبب إلى أن الجسم يعتمد على البروتين العضلي كمصدر للطاقة في بعض الحالات، ومنها حالات المجاعة أو الجوع الشديد وفي هذا الوقت عندما لا يجد الجسم أي مصدر طاقة يذهب أولا للدهون المخزنة، ومن بعدها يستخدم البروتين المخزن في العضلات، وبالتالي ستلاحظ انخفاض كتلتك العضلية وسوف تلاحظ أنك أصبحت هزيل وأضعف جسديا بشكل ملحوظ.

4- اضطراب مستويات ضغط الدم

من الأثار الجانبية للجوع الشديد التي يمكن أن تصاب بها هي انخفاض حاد جدا في ضغط الدم، ويعود السبب إلى عدم مد جسمك بالعناصر الغذائية والطعام اللازم وبالتالي يحدث انخفاض شديد جدا في ضغط الدم ويؤثر بشكل سلبي وخطير على الحالة الصحية للقلب والجسم بشكل عام.

مصدر الصور : freepik.com

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية