تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
دخلت النادي ولكن اجد صعوبة بالغة برفع الاوزان الخفيفة فما الحل
377
مشاهدات
سُئل
أغسطس 27، 2020
بواسطة
مجهول
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 4، 2020
بواسطة
arabianbodybuilding
مرحبا
١) هل قمت بعمل اسبوع الى اسبوعين احماء على جميع الاجهزة في النادي؟
٢) يفضل رفع الاوزان باقل وزن ممكن
٣) اشرب فنجان قهوة قبل التمرين وايضا يمكنك تناول حبتين تمر او حبة موز متوسطة قبل التمرين فذلك يعطيك الطاقة
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
258
مشاهدات
تنصحوني برفع الاوزان و انا عمري 56سنة و وزني 81kg طولي 158cm مع العلم انني امارس تمارين الكارديو بس اخاف من الترهل,شكراً
سُئل
أبريل 6، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Amina
رجيم
انقاص-الوزن
تمارين
1
إجابة
247
مشاهدات
يدي اليسري أضعف وحجمها اكبر من اليد اليمني فما الحل
سُئل
مارس 3، 2023
بواسطة
ممدوح
1
إجابة
444
مشاهدات
اتمرن ببرنامج خاص بي لكن جسدي توقف عن أخذ الفورمة فما الحل كوتش
سُئل
سبتمبر 13، 2020
بواسطة
احمد
1
إجابة
470
مشاهدات
وزني ٥٠ ك.غ وطولي ١٨٠سم ودخلت جيم لي شهر ووزني لم يزد فما الحل
سُئل
فبراير 11، 2020
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
مجهول
زيادة_وزن
كمال-الاجسام
1
إجابة
349
مشاهدات
ما هو سبب في عدم تطور في حجم العضلي ولكن في تطور في رفع الاوزان
سُئل
يناير 1، 2024
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
...
