حسب نوعية جسدك..فاذا كنت مثلا نحيف ولكن لديك كرش حينها لن ينزل وزنك طالما تقوم بتمارين المقاومة بالاوزان
لان جسدك سوف يميل لبناء العضلات وحرق الدهون بنفس الوقت وبالتالي سوف تحصل على قوام مثالي يلائم نوعية الجسم ..وطبعا مع التغذية الجيدة البعيدة عن الاشياء الضارة مثل السكريات العالية او المشروبات الغازية ..
