احسنت الاختيار لان تمارين المقاومة بالاوزان او الحديد ستساعدك بشكل كبير على حرق الدهون مع بناء العضلات ..ذلك لان العضلات تحفز وتزيد من معدل حرقك الاساسي وهذا يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية مع الحفاظ على نظام غذائي متوزان ..والابتعاد عن الاشياء المضرة مثل السكريات المكررة والمشروبات الغازية والحلويات
واهتم معها ببعض الكارديو وبناء العادات الجيدة مثل النوم المبكر عالي الجودة والصيام المتقطع والتعرض للشمس
