طبعا..ليس معنى التضخيم انك ستفقد الجسم الناشف !! يمكنك الحفاظ على نسبة دهونك منخفضة اثناء التضخيم العضلي باتباع نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية لك وكامل العناصر الغذائية من بروتين وكارب ودهون صحية
مع الاهتمام طبعا بالفيتامينات والمعادن والالياف وشرب الماء..ومع تمارين المقاومة بالاوزان والكارديو والمنتظم
والحفاظ على العادات الجيدة مثل النوم المبكر عالي الجودة والصيام المتقطع والتعرض للشمس والابتعاد عن التوتر
بالتالي ستحافظ على نسبة دهون منخفضة وكتلة عضلية كبيرة ..
ونصيحة اخيرة لاتستخدم المكملات بشكل عشوائي حتى لاتسبب في الزيادة عن حاجتك الاصلية وبالتالي تراكم الدهون..عموما اهمها على الاطلاق هو الكرياتين والاوميجا 3 واي فيتامين ناقص في جسمك
