strong يعني قوة الجسم..وfitness يعني لياقة الجسم
بالنسبة لقوة الجسم اي قدرته على بذل اقصى مجهود في اقصر الاوقات مثل رفع ثقل كبير لمدة قصيرة جدا قد تكون مثلا 5 ثواني او بالتكرار 2 تكرار
وبالنسبة للياقة الجسم هي مقدار مايملك الشخص من المرونة العضلية وسرعة الاداء والقيام بالمهام اليومية بدون الشعور بالتعب ..مثل القيام بالاطالات والتمارين الهوائية والقيام ببعض الاعمال البدنية مثل الاعمال المنزلية والاعمال الحرفية الشاقة
وقد تطلق اللياقة على شكل الجسد ليقصد بها ان يكون شكل مشدود قليل الدهون وقوي البنية
