افضل نوع هو الذي يمزج بين ال٣ مركبات الاتيه في اسكوب واحد
Monohydrate-hcl-alka
لان المزج بين هذه الأنواع افضل من ناحيه الامتصاص وتقوية المناعة وكذلك تقلل من احتمالية احتباس الماء تحت الجلد وتوجد هذه الفكرة في مجموعة منتجات laperva creatine
مثل triple creatine ستجده ببعض الاطعمة الجيدة
