تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
حساب نسبة البروتين لزيادة عضلة المؤخرة
179
مشاهدات
سُئل
يوليو 23، 2021
بواسطة
رميساء مداني
انا انثى وزني 45 طولي 1.53 اريد ان أصل الى وزن 53 كلغ كم نسبة الروتين التي احتاجها حسب السعرات الحرارية
البروتين
الجسم
الاناث
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أغسطس 2، 2021
بواسطة
Fady mahmoud
تفضلي باستخدام حاسبة البروتين التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين
Arabian Bodybuilding
تعرف على احتياجك من البروتين في 60 ثانية!
تعد البروتينات ضرورية للاعب كمال الأجسام، لكن كميتها تختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل منها العمر والطول و
لكي تستطيعي زيادة الكتلة العضلية في هذه المنطقة يجب ان تلتزم بنظام غذائي عالي البروتين بجانب ممارسة تمارين المقاومة والتركيز على تمارين الأرجل والسكوات.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
0
إجابة
182
مشاهدات
حساب البروتين
سُئل
ديسمبر 20، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
حبيبه
البروتين
1
إجابة
325
مشاهدات
كوتش انا جسمي جيد ومشدود بالكامل ما عدا منطقتين هما المؤخرة واسفل الظهر يظهر بهم ترهل واضح ما الحل وشكرا
سُئل
مايو 12، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Ahmad
شد
الجسم
1
إجابة
110
مشاهدات
البروتين
سُئل
أبريل 3، 2023
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
..
عضلات
البروتين
واي-بروتين
1
إجابة
179
مشاهدات
ماهو أفضل نوع البروتين ؟
سُئل
فبراير 19، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
البروتين
1
إجابة
120
مشاهدات
منيبيع البروتين الصيدلية
سُئل
نوفمبر 25، 2022
بواسطة
gamal
اين
اجد
واى
البروتين
...