تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف اشد الزنود،عمري ٣٣
127
مشاهدات
سُئل
يوليو 24، 2021
بواسطة
سمسم
طولي١٦١، وزني:٥٧، عمري:٣٣ سنة، خلال آخر ست شهور بدأت اعاني من ترهل الزنود، وكذلك زادت الدهون على منطقة البطن والجوانب، وكذلك السيقان (خاصة سيقاني زاد الدهون فيها
شد
الزنود
تنحيف
الساقين
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
+1
تصويت
تم الرد عليه
سبتمبر 8، 2021
بواسطة
Hema coach
مختارة
سبتمبر 9، 2021
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
راقب الدايت يابطل ومارس تمارين المقاومة بالاوزان او بالاجهزة لانها هتساعدك جامد في بناء الكتلة العضلية وحرق الدهون في نفس الوقت وبالتالي تحصل على جسم مشدود..
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
304
مشاهدات
كيف احسب بروتين لاانقاص الوزن وكيف اشد جسمي
سُئل
مارس 9، 2020
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
دعاء
بروتين
انقاص
وزن
شد
عضلات
1
إجابة
131
مشاهدات
أريد نظام غذائي يومي لخسارة الدهون في جسمي
سُئل
أكتوبر 10، 2022
بواسطة
مجهول
تنحيف
1
إجابة
164
مشاهدات
ايه الوقت اللي محتجاه عشان اعمل شيب للجسم
سُئل
أغسطس 27، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
شيب_
شد
ترهلات_
صحة
جسدية
1
إجابة
198
مشاهدات
هل في امكانيه ابني عضل بدون لا اروح للجيم
سُئل
يوليو 18، 2022
بواسطة
.
بناء
عضل
شد
1
إجابة
149
مشاهدات
هل التمارينات بالمنزل بدون حديد تؤدي لنتيجة حقيقية
سُئل
يونيو 4، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Sh
شد
الجسم
...