شروط ممارسة رياضة كمال الاجسام

Question

هل هناك شروط لممارسة تمارين الحديد ورياضة كمال الأجسام؟ وهل لديكم نصائح حول ممارسة كمال الأجسام ؟

Answer 1

يستخدم لاعبوا كمال الأجسام ثلاث استراتيجيات رئيسية لزيادة تضخم العضلات إلى الحد الأقصى وتتمثل هذه الاستراتيجيات كالتالي

تدريبات وتمارين القوة من خلال الأوزان وتمارين المقاومة وما إلى ذلك.
التغذية المتخصصة وتشمل البروتين الإضافي والمكملات الغذائية عند الضرورة.
الراحة الكافية بما في ذلك النوم والراحة بين التدريبات

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/شرح-لعبة-كمال-الأجسام-ومعلومات-عن-كمال-الأجسام-bodybuilding
Arabian Bodybuildingمعلومات تصيبك بالدهشة عن لعبة كمال الأجسامتعريف للعبة كمال الأجسام هو استخدام تمارين المقاومة بشكل متزايد وتدريجي للتحكم في العضلات وتطويرها للأغراض ا