السباحة احد انواع تمارين الكارديو وبصراحة كثافتها عالية جدا تعمل على جميع عضلات الجسم ..ستكون هذه الفكرة اختيار امثل اذا كنت تحاول خسارة الدهون الزائدة او التنشيف..اما اذا كنت تركز أكثر على زيادة وزنك ف تاكد انك تعوض هذا المجهود بالطعام الكافي فقط وكل شئ سيكون على مايرام..
ويمكنك استعمال احد مكملات غذائية مسؤولة عن زيادة قوة التحمل مثل الارجنين والكرياتين سوف تساعد. معك جدا في مشوارك الرياضي تحياتي لك
