194 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
مرحبا كوتش
1-انا اشتريت كربوهدرات مااعرف ايش الفائدة منه وكيف الاستخدام وهل مضر خططي هي ازيد وزن وعضلات ( اعاني من النحافه )
2- كم جرام ومتئ اشرب البروتين ؟
شكرا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا يوجد مشكلة من استخدام مكملات الكربوهيدرات، الفائدة منه هو مد الجسم بالطاقة ان كنت غير قادر على تناول كمية الكربوهيدرات اليومية لك من الطعام، اما في حالة انك قادر على تناول الطعام بشكل طبيعي لا حاجة لاستخدامه.
ان كنت تقصد مكمل بروتين مصل الحليب، يمكنك استخدامه في الصباح عن الاستيقاظ وبعد التمرين وقبل النوم، يمكن استخدام من 20-30 جرام في الجرعة الواحدة حتى يسهل امتصاصه والاستفادة منه.
بواسطة
احلا تيم شكرا

اسئلة متعلقة

1 إجابة 281 مشاهدات
سُئل يوليو 4، 2021 بواسطة ابراهيم دياب
1 إجابة 76 مشاهدات
...