تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
اعمل اي في التضخيم
178
مشاهدات
سُئل
أغسطس 24، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد200
في التضخيم بزود في السعرات بعد مازود 500سعره او الف بعدها بقا ازود تاني ولا امتا اذود تاني
التغذيه
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أغسطس 24، 2021
بواسطة
Fady mahmoud
في البداية يتم زيادة عدد السعرات الحرارية 500 سعر حراري بناء على عدد السعرات الحرارية للثبات، مع مرور الوقت يبدأ الجسم في اكتساب كتلة عضلية وبالتالي يزيد الوزن وتزيد سعرات الثبات وحينها يتم تعديل الجدول وحساب سعرات الثبات من جديد بناء على الوزن الجديد ومن ثم إضافة عدد 500 سعر حراري.
يمكنك حساب سعراتك الحرارية بشكل دقيق من خلال حاسبة السعرات التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ أحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك
إن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلت
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
194
مشاهدات
في حال عدم حصولك على القدر الكافي من البروتين ماذا يحصل
سُئل
يوليو 14، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
التغذيه
1
إجابة
118
مشاهدات
الحمد لله على كل حال
سُئل
يناير 24، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
عضلات
التغذيه
عضلة
1
إجابة
391
مشاهدات
احسب البروتين على حساب الوزن المثالي أو الوزن الحالي الزائد
سُئل
أكتوبر 4، 2020
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Mesho
غذائي
التغذيه
1
إجابة
342
مشاهدات
هل اعمل نفس التمرين في كل مره بتمرن فيها ولا اي تمرين يخص المنطقه نفسها
سُئل
أبريل 12، 2020
بواسطة
fatma
تمارين
1
إجابة
173
مشاهدات
ماهي اساسيات الغذاء في التضخيم
سُئل
مارس 14، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Yassine
التغذية
التضخيم
...