اعمل اي في التضخيم

Question

في التضخيم بزود في السعرات بعد مازود 500سعره او الف بعدها بقا ازود تاني ولا امتا اذود  تاني

Answer 1

في البداية يتم زيادة عدد السعرات الحرارية 500 سعر حراري بناء على عدد السعرات الحرارية للثبات، مع مرور الوقت يبدأ الجسم في اكتساب كتلة عضلية وبالتالي يزيد الوزن وتزيد سعرات الثبات وحينها يتم تعديل الجدول وحساب سعرات الثبات من جديد بناء على الوزن الجديد ومن ثم إضافة عدد 500 سعر حراري.
يمكنك حساب سعراتك الحرارية بشكل دقيق من خلال حاسبة السعرات التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية