اطرح سؤالاً

اعمل اي في التضخيم

178 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
في التضخيم بزود في السعرات بعد مازود 500سعره او الف بعدها بقا ازود تاني ولا امتا اذود  تاني

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
في البداية يتم زيادة عدد السعرات الحرارية 500 سعر حراري بناء على عدد السعرات الحرارية للثبات، مع مرور الوقت يبدأ الجسم في اكتساب كتلة عضلية وبالتالي يزيد الوزن وتزيد سعرات الثبات وحينها يتم تعديل الجدول وحساب سعرات الثبات من جديد بناء على الوزن الجديد ومن ثم إضافة عدد 500 سعر حراري.
يمكنك حساب سعراتك الحرارية بشكل دقيق من خلال حاسبة السعرات التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ أحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمكإن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلت

اسئلة متعلقة

1 إجابة 194 مشاهدات
في حال عدم حصولك على القدر الكافي من البروتين ماذا يحصل
سُئل يوليو 14، 2020 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
1 إجابة 118 مشاهدات
الحمد لله على كل حال
سُئل يناير 24، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة مجهول
1 إجابة 173 مشاهدات
ماهي اساسيات الغذاء في التضخيم
سُئل مارس 14، 2023 في تصنيف التغذية بواسطة Yassine
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...