وعليكم السلام ورحمة الله ..اهلا بك يابطل ..الكرياتين جيد شرط ان تختار النوع المناسب لك تحديدا :
ان يكون مكون من (3grms monohydrate+1grm hcl+1grm alkra-klyin) الاجمالي 5 جرام
وهذه التركيبة لاتتسبب اطلاقا في تخزين اي ماء تحت الجلد خلافا لباقي الانواع الاخرى التي قد تخزن ماء زائد لدي البعض تبعا لاختلاف طبيعة الاجسام واستجابتها للكرياتين ..وتساعد ايضا على امتصاص الكرياتين بشكل افضل ..ومفيدة لباقي الجسم مثل الجهاز المناعي ..
وبالنسبة للتنشيف السريع فلن تغينك العقاقير عن القيام باساسيات التنشيف وهي اتباع نظام غذائي محسوب لك واتباع برنامج تدريبي يحتوي على تمارين المقاومة بالاوزان وبعض الكارديو مع الاهتمام بالعادات الصحية مثل النوم المبكر عالي الجودة والصيام المتقطع وشرب الماء جيدا والتعرض للشمس والابتعاد عن السكريات العالية والحلوى
ثم ان مكونات حوارق الدهون نفسها موجودة في مشروباتنا العادية مثل الكافين في القهوة والشاي والثيانين بالشاي الاخضر ..
