بديل سكوب بروتين

Question

لا يوجد لدي سكوب ، فهل ممكن تفيدوني ببديل عن سكوب البروتين ( بديل مكيال البروتين )

Answer 1

السكوب يعادل 25 - 30 غرام ومعلقة الطعام الكبيرة الواحدة تعادل 12 - 15 غرام، لذلك يمكنك استخدام معلقتين طعام كبيرة لتعادل 1 سكوب من البروتين
هذا المقال سوف يفيدك

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/قياس-كميات-الأغذية-بدون-ميزان
Arabian Bodybuildingقياس كميات الأغذية بدون ميزان - وزن الاكل بدون ميزانفي بعض الأحيان قد لا يتوفر الميزان عندما تحاول ضبط كمية الطعام التي تتناوله، لذا إن كنت لا تملك ميزاناً أو لا ت