طريقه عمل الواي بروتين في المنزل بطريقه صحيه ومضمونه

Question

ما هي طريقه عمل الواي بروتين في المنزل بطريقه صحيه ومضمونه وعالي البروتين

Answer 1

البروتينات متوافرة في المنزل مثل البيض والدجاج والحليب والتونا والبقوليات مثل العدس والبازلاء والفاصوليا والفول وتعتبر جميعها مصادر طبيعية وصحية ومضمونة ولكن تناولها يجب أن يكون عن طريق الوجبات أو شوربات أو مخفوق الحليب واللبن الزبادي مع قطع الفواكه ،التي يجب عملها بشكل يومي.
لكن ان كنت ترغب بعمل بروتين بودرة يمكنك استخدام الحليب المجفف خالي الدسم أو بودرة البيض المجفف مع الشوفان ومنكهات
هذا المقال سيساعدك بالخطوات والمعلومات
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيفية-صنع-بروتين-طبيعي-في-المنزل

Answer 2

يمكنك ايضا الاطلاع على هذا المقال أيضا
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/البروتينات-متواجدة-في-مطبخ-البيت-لا-داعي-لشرائها