المسؤول الاول عن زيادة الوزن هو اجمالي مدخول الطاقة الحرارية للجسد وليس طعام معين ..ولكن السكر ننصح دائما بتجنبه لانه يحمل اضرار كثيرة مثل التأثير على هرمون الانسولين بالسلب مما قد يؤدي لمرض السكري ويؤدي الى ارتفاع ضغط الدم واضطراب هرمونات الجوع والشبع فتشعري بالجوع بسرعة بسبب هبوط نسبة السكر بالدم سريعا.
انصحك باستبداله بالعسل الطبيعي والفواكهة لانها صديقة للجسم بسبب احتوائها على الالياف والفيتامينات
