تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
وزن ثقيل مع 8 تكرارات أم وزن خفيف وتكرارات أعلى
169
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 15، 2021
بواسطة
محمد
وزني 104 وطولي 173 وبدأت من اسبوعين. ونزلت 2 كيلو مع 4 أيام تمرين كل يوم لعضلة
أنا ارفع على الصدر 40كج مع 8 تكرارات وكذلك الظهر والارجل و30 كج للكتف سواء مع البار أو الجهاز هل استمر أم أخفف مع تكرار اكثر
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
0
إجابة
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
212
مشاهدات
كوتش انا العب المجموعة 6-8-10-12 ولكن اختار وزن ثقيل في 6 عدات واختار وزن يخليني اكمل 8 وهيك هلشي عادي
سُئل
مارس 4، 2024
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
1
إجابة
315
مشاهدات
الافضل امرن عضله الترابيس عدات كثير وزن خفيف او وزن ثقيل عدات قليل
سُئل
مايو 22، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
عبد الرحمن
1
إجابة
317
مشاهدات
سلام عليكم هل ضخ الدم افضل او وزن ثقيل افضل لبناء العضلات
سُئل
فبراير 24، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
صهب
1
إجابة
655
مشاهدات
اتناول 8 حبات 2222 صباحا مع البيض 2 و2قبل التمرين و4 بعد
سُئل
أغسطس 10، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
سام
بروتين
كمال-الاجسام
0
إجابة
1.2ألف
مشاهدات
لماذا لايختلط البروتين مع الماء ويكون الطعم خفيف وتتكون رغوة
سُئل
نوفمبر 30، 2021
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Mahmoud
مكملات-غذائية
...
