سلام عليكم. عامل عملية تكميم متي اشرب البروتين في الصباح او المساء

Question

جسمي هزيل بسبب نزول الوزن بعد العملية التكميم

Answer 1

يمكنك استخدام مشروب البروتين خلال أي وقت على مدار اليوم الأهم هو أن يكون مجمل نسبة البروتين على مدار اليوم تسد احتياجك اليومي.
يمكنك حساب نسبة البروتين اليومي من خلال حاسبة البروتين التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين
Arabian Bodybuildingتعرف على احتياجك من البروتين في 60 ثانية!تعد البروتينات ضرورية للاعب كمال الأجسام، لكن كميتها تختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل منها العمر والطول و�