تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
السلام عليكم كم نقدر نلعب حركه في اليوم في نظام push pull leg
338
مشاهدات
سُئل
فبراير 12، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
فبراير 14، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
يفضل ممارسة العضلات الكبيرة (صدر، ظهر، أرجل، كتف) عدد 4-6 مجموعات، والعضلات الصغيرة ( بايسبس، ترايسبس، ساعد، رست، بطن) عدد 2-4 مجموعات، يمكن تقسيم عدد المجموعات على مرتين خلال الأسبوع أن كان الجدول التدريبي الخاص بك يسمح.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
0
إجابة
104
مشاهدات
كم شهر اتمرن بجدول push pull legs
سُئل
فبراير 14، 2025
بواسطة
She
1
إجابة
2.4ألف
مشاهدات
ممكن جدول لنظام push pull legs وكيفية التسخين قبل التمرين
سُئل
فبراير 9، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Khalifa
1
إجابة
1.5ألف
مشاهدات
السلام عليكم انا وزني 80 كم وطولي 171 وعندي نسبة دهون عايد نظام غذائي ينزل الدهون ويديني طاقه للتمرين و اعمل جسم حلو
سُئل
ديسمبر 29، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Yahia Zaki
انقاص-الوزن
حرق-سعرات-حرارية
غذائي
0
إجابة
160
مشاهدات
كم تمرين مقاومة اسوي في اليوم
سُئل
يوليو 31، 2023
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
260
مشاهدات
انا 13 سنة و154 سم كم ساعة اتمرن في اليوم
سُئل
أغسطس 4، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
...
