Question

عايز يا كوتش اعمل فورمة سريعة

Answer 1

أبدأ بممارسة التمرين بشكل منتظم مع نظام غذائي مناسب، للعلم من المستحيل تحقيق نتائج سريعة يجب أن تتحلى بالصبر والالتزام وسوف تظهر النتائج مع مرور الوقت.
استخدم الحاسبة التالية لمعرفة احتياجك اليومي:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�