204 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
وزني 100 ودهوني 30
كم احتياجي من البروتين
هل اخصم الدهون واحسب احتياجي من البروتين
ولا احسب كامل جسمي مع الدهون

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
الطريقة الصحيحة هي حساب نسبة البروتين لكل كيلو من وزنك بدون حساب نسبة الدهون، لكن يمكنك ببساطة حساب احتياجك اليومي من خلال الحاسبة التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 187 مشاهدات
سُئل مارس 9، 2022 بواسطة مجهول
1 إجابة 102 مشاهدات
سُئل مايو 27، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة سفيان
0 إجابة 107 مشاهدات
0 إجابة 82 مشاهدات
1 إجابة 511 مشاهدات
...