شرب البروتين قبل التمرين وعلى معدة فارغة

Question

السلام عليكم-
هل من الممكن شرب الواي بروتين على معدة فارغة وقبل التمرين بنصف ساعة.

Answer 1

مرحبا صديقي، هل من الممكن شرب الحليب/اللبن/الزبادي على معدة فارغة قبل التمرين ؟ مكمل الواي بروتين ليس عقار أو دواء له مضاعفات على الأمعاء (بالطبع للشخص الذي لا يعاني من أمراض) والواي البروتين هو عبارة عن غذاء يكمل نظامك الغذائي، ويعتبر اللبن أو مصل اللبن بشكل أدق هو المكون الرئيسي للواي بروتين.
ليس هناك ضرر من تناول الواي البروتين قبل التمرين
وهذا المقال سوف يساعدك
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/تناول-الواي-بروتين-قبل-التمرين-ام-بعد-التمرين