التغذية

Question

السلام عليكم
قال لي المدرب ان اتغذى على كل شئ للعلم انا نحيف وفي مرحلة التضخيم هل انفذ ما قال لي ام انظم محتويات الطعام و الالتزام بوزن الطعام

Answer 1

يجب اختيار نوعية الطعام بالتأكيد ويجب الابتعاد عن أي شئ مصنع أو يحتوي على دهون غير صحية، حاول دائما أن يكون طعامك مُجهز في المنزل بدون إضافة أي شئ غير صحي، قُم أيضا بحساب احتياجك اليومي من خلال الحاسبة التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون