كم سكوب استعمل في اليوم xxxl mass protein

Question

انا ذكر و وزني 70كغ و طولي 1,80م و عمري 25سنة
لدي بروتين xxxl mass لزيادة الوزن و تضخيم الكتلة العضلية ،كم سكوب استعمل في اليوم

Answer 1

أولا احسب احتياجك اليومي من البروتين ومن ثم قارن الاحتياج اليومي بمقدار ما تحصل عليه فعلياً من الطعام والعجز المتبقي قُم بإكماله من خلال المُكمل الغذائي.
استخدم الحاسبة التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون