103 مشاهدات
بواسطة
لو أنا برفع اوزان خفيفة للكثير من العدات حتى تصل ل ٥٠ عدة هل ذلك يؤثر على صحة المفاصل؟ وهل دة بيزيد الضخامة العضلية ولا يقللها؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على صحة المفاصل منها المبالغة في ممارسة التمرين والإجهاد لذلك يجب عدم المبالغة والحصول على راحة مناسبة من يوم إلى يومين أسبوعيا، يمكن للوزن الخفيف زيادة الكتلة العضلية ولكن بشكل بطئ وبفاعلية أقل من الأوزان المرتفعة.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 78 مشاهدات
سُئل يونيو 30، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة حسام ماهر
1 إجابة 36 مشاهدات
سُئل يناير 4 بواسطة مجهول
1 إجابة 75 مشاهدات
0 إجابة 62 مشاهدات
سُئل يوليو 10، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة Boss
1 إجابة 164 مشاهدات
...