Question

كيف اعلم انني اتناول أكثر من السهرات التي احتاجها

Answer 1

يجب استخدام الحاسبة الخاصة بالسعرات ومن ثم حساب كل شئ تتناوله في طعامك ليتناسب مع احتياجك، استخدم الحاسبة التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�