Question

كيف احسب البروتين

Answer 1

ينصح باستخدام نسبة 1.5-3 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم الصافي بعد خصم نسبة الدهون، ولكن يمكنك حساب احتياجك بشكل أسرع وأكثر دقه من خلال الحاسبة التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�