تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
مشكلة عدم التقدم ؟؟
333
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 11، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Test
أنا عندي اتمرن مدة شهر و نصف بدون حساب الراحة و لست ألاحظ تقدم إلا بنسبة صغيرة في الصدر و في اليدين هناك كتلة أما صغيرة لا اعرف ماذا أفعل على فكرة آكل كل شيء سكريات/دهون/عجين لاني ضعيف و أريد ان أضخم و أكل بكميات.
لا أعلم ماذا أفعل ؟
كبر
التغذية
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
ديسمبر 12، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
راجع نسبة البروتين اليومية.. راجع أدائك التدريبي.. أهتم بمبدأ زيادة الأحمال التدريبية..
استخدم الحاسبة التالية للتأكد من احتياجك:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
406
مشاهدات
مشكلة بروز المؤخرة بشكل محرج وكبر الحوض ماهو الحل؟
سُئل
نوفمبر 15، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Mohammed
كبر
الارداف
0
إجابة
228
مشاهدات
لكن لدي مشكلة بروز المؤخرة بشكل محرج وكبر الحوض ماهو الحل؟
سُئل
نوفمبر 15، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Mohammed
كبر
الارداف
1
إجابة
286
مشاهدات
أريد إبراز المؤخرة بشكل باهر ما المطلوب مني فعله
سُئل
نوفمبر 16، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Asma
كبر
الارداف
1
إجابة
412
مشاهدات
أهل أكلة الشوارع ؟؟
سُئل
أكتوبر 14، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
التغذية
1
إجابة
354
مشاهدات
كم من نسبة السكر ؟؟
سُئل
أكتوبر 3، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
عايز
التغذية
الوزن
...
