تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
وزني ٨٧ كليو وطولي ١٨٥ وعمري ٣٤
101
مشاهدات
سُئل
يناير 16، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
عصمت عبد الرحم
هل انشف ام ازيد كتله عضله ماذا افعل انا محتار
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يناير 17، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
من الأفضل عمل تحليل مكونات الجسم لمعرفة نسبة الدهون، إن كانت نسبة دهونك أعلى من 12% قم بالتنشيف حتى تصل إلى 12% أو أقل ومن ثم أبدا نظام ضخامة.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
103
مشاهدات
وزني ٩٠ وطولي ١٧٤ وعمري ١٧
سُئل
مايو 21، 2023
بواسطة
مجهول
1
إجابة
312
مشاهدات
وزني ٣٧ وطولي ١٥٤ وعمري ٢٤ وابي اخذ بروتين ايش افضل شي
سُئل
فبراير 18، 2021
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
مجهول
زيادة
وزن
1
إجابة
291
مشاهدات
وزني ٩٣ وطولي ١٧٤ وعمري ٢٨ محتاج نظام غذائي
سُئل
فبراير 8، 2021
بواسطة
لا
انقاص
انقاص-الوزن
حرق-سعرات-حرارية
1
إجابة
85
مشاهدات
انا عمري 16 سنه وطولي 176 وزني 71 كيلو هل بإمكاني تناول البروتين
سُئل
مايو 30، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
أرجو
الدر
1
إجابة
248
مشاهدات
السلام عليكم انا بنت وزني 60 وطولي 152 وش افضل انزل وزن او نظام تنشيف
سُئل
أكتوبر 16، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
ع
...