الكرياتين

Question

تحياتى اليك ي كوتش عمرى42 لم ادخل الجيم اطلاقا
وزنى 90يوجد كرش مزعج وادخن الطول 175
هل استطيع ان اتمرن فى الجيم واخذ كرياتين والعب
وهل يؤثر على العلاقة الزوجية وكام المدة التى يظهر فيها تحسن فى الجسم ارجو الاجابة واكون شاكر جدا اليك

Answer 1

ما هو الكرياتين وكيف يعمل بالجسم
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/ما-هو-الكرياتين-وكيف-يعمل-بالجسم-للاعب-كمال-الأجسام

 الكرياتين والانتصاب
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الكرياتين-والانتصاب