كوتش اريد ذهاب عند اخصائي تغذيه ...

Question

ماذا اقول له او ما هو افضل ل كمال اجسام التنشيف او الدايت انا العب تمارين مقاومه من سنه ونص ولكن لم استفد كثير بسبب نظامي غذائي غير صحي او غير منتظم و اريد تحسين هذا الخطأ فهل اقول ل اخصائي اريد تنشيف جسم من دهون ( تنشيف) او اقول له حمية و دايت

Answer 1

هدفك يجب ان يكون خسارة الدهون مع الحفاظ على العضلات ومحاولة زيادتها وليس التخسيس فقط من أجل خسارة وزن على الميزان.