تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
ما أفضل نظام تدريب ٤ ايام
310
مشاهدات
سُئل
يوليو 3، 2023
بواسطة
مجهول
ما هو أفضل نظام تدريبي ٤ أيام في الأسبوع ببحيث أدرب عضلات الجزء العلوي مرتين والأرجل مرة واحدة
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يوليو 4، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
نظام بوش بول ليج ثلاثة أيام وفي اليوم الأخير تتمرن الجزء العلوي كاملا ومن ثم راحة.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
484
مشاهدات
اعطتني مدربتي جدول يحتوي على اربع ايام تدريب ولم اشعر بانه كافي
سُئل
يوليو 5، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Lily
#تمارين
#جدول
#اجس
اجسام
1
إجابة
711
مشاهدات
هل استطيع تناول امينو 2222 مع bcca وارجو منك ارشادي عن الكمية والوقت لتناول المكملين برنامجي 4 ايام تدريب
سُئل
سبتمبر 28، 2019
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Samer
امينو
bcaa
1
إجابة
240
مشاهدات
عاوز نظام تدريب عضلتين
سُئل
أغسطس 19، 2023
بواسطة
مجهول
1
إجابة
275
مشاهدات
كوتش أنا صرلي شهر بالجيم إيش أفضل نظام تدريبي إلي للتضخيم
سُئل
مارس 8، 2024
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
محمد
0
إجابة
95
مشاهدات
ما هو أفضل ترتيب لنط الحبل من اجل خسارة الوزن قبل او بعد تمارين المقاومة
سُئل
يونيو 11، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
-----
الوزن
تمارين
...
