وزني86وطولي151وعمري24 اعاني من الجلطه في الساق وابي اخفف وزني

Question

بسبب الجلطه ما اقدر اعمل تمارين ابغا احفز حرق الدهون في جسمي بطريقه سليمه مع اني ما اكل اي نوع سكريات او فاست فود

Answer 1

الاستمرار على التغذية السليمة حتى لو كانت خسارة الوزن بطيئة استمر على النظام الغذائي، ولكن حاول إعادة حساب احتياجك قد يكون نظامك غير محسوب بشكل جيد، راجع الحاسبة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون