مشاكل تواجهني ف جيم

Question

كوتش في بعض تمارين لا استطيع اكمال مجموعه اولى بكامل عداتها ولكن في تمارين اخرى لنفس عضله استطيع اكمال و وصول الى فشل عضلي بطريقه صحيحه ما سبب عدم قدره ع اكمال مجموعات في بعض تمارين

Answer 1

لا يوجد مشكلة استمر على نفس التمرين وحاول في كل مرة زيادة تكرار واحد أو تقليل وقت الراحة بين المجموعات ومع مرور الوقت يصبح التمرين أسهل مع زيادة قوة الجزء المستهدف من العضلات.