تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
برنامج التضخيم هل يجب التمرن يوميا
120
مشاهدات
سُئل
أغسطس 26، 2023
بواسطة
Hasn
انا شغلي ١٢ ساعة باليوم مو متواصلين يعني بس أنو في شوية تعب ألعب كل يوم او ألعب يوم أي يوم لا أيهما أفضل للتضخيم وزيادة الوزن مع العلم أنو أخد بروتين وشكرا
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أغسطس 27، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
أولا يجب أن يكون النظام التدريبي مناسب لكل شخص حسب أسلوب حياته بما أنك تعمل 12 ساعة فأنت تتعرض للإجهاد بشكل كبير على مدار الأسبوع، نصيحتي لك حاول أن تقلل من عدد أيام التدريب الأفضل لك من 4-5 أيام بحد أقصى وتجنب التمرين لمدة 3 أيام متتالية.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
119
مشاهدات
هل يجب اثناء التضخيم ممارسه التمارين العاديه لتقليل نسبه الحرق
سُئل
أغسطس 6، 2021
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Mohammed
1
إجابة
267
مشاهدات
هل يمكن بناء العضلات و التمرن تمارين كرة القدم في يوم واحد
سُئل
مايو 22، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Issam
تمرين
عضلات
التغذية
كمال-الاجسام
1
إجابة
61
مشاهدات
السلام عليكم، هل تمارين القوة دون التضخيم تناسب من أصابه انزلاق غضروفي غير قوي (عرق النسا)؟
سُئل
فبراير 4
بواسطة
مجهول
قوة_عضلية
1
إجابة
95
مشاهدات
هل يحتاج التضخيم عند البنات لمكملات بروتين(بروتين بودرة)؟
سُئل
يوليو 17، 2023
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
مجهول
1
إجابة
91
مشاهدات
هل يجوز التضخيم ثم العمل على بناء قوة عضلية ؟
سُئل
يونيو 8، 2023
بواسطة
يوسف السيد
ضخامة
عضلية
قوة
...