تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
تحاليل جاهز INBODY
97
مشاهدات
سُئل
أغسطس 29، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Mahmoud
كوتش انا عملت فحص وطلع كلشي بحد طبيعي ونسبه دهون بجسمي 14 ب 100 وما عندي شي زايد بس مشكله ان عندي دهون عنيده ف بطن و دهون ب ارداف ف شو حل اعمل تنشيف اعمل حميه ولا شو رايك اتمنى تفيدني
العمر16
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أغسطس 30، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
الحل هو نظام غذائي به عجز بسيط جدا من السعرات الحرارية بين 200-500 سعر مع تمرين المقاومة للحفاظ على الكتلة العضلية، راجع الحاسبة التالية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
108
مشاهدات
تنشيف و كرش
سُئل
يونيو 15، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Mahmoud
العمر16
1
إجابة
120
مشاهدات
كم يحتاج الجسم لعوده لطبيعته في كمال اجسام بعد ترك تتدخين
سُئل
أبريل 26، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Mahmoud
العمر16
1
إجابة
109
مشاهدات
هل تتدخين يؤثر على تنشيف جسم من دهون؟
سُئل
أبريل 24، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Mahmoud
العمر16
1
إجابة
103
مشاهدات
هل استراحه يومين متتاليين او منفصلين
سُئل
مايو 26، 2023
بواسطة
Mahmoud
العمر16
1
إجابة
99
مشاهدات
هل اعمل تنشيف او لا
سُئل
مايو 21، 2023
بواسطة
Mahmoud
العمر16
...