41 مشاهدات
بواسطة
كوتش انا عم العب بالبيت عندي عدة دامبلز كاملة وبدي برنامج تمارين يكون اربعة أيام بالأسبوع او ثلاثة
للتضخيم وزيادة الوزن

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
راجع مكتبة التمارين بالدمبلز
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/workout?machine=دمبلز

اسئلة متعلقة

1 إجابة 326 مشاهدات
1 إجابة 129 مشاهدات
سُئل ديسمبر 7، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
1 إجابة 229 مشاهدات
سُئل أكتوبر 16، 2019 في تصنيف التغذية بواسطة داليا مطير
1 إجابة 133 مشاهدات
سُئل سبتمبر 19، 2021 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
...