بص يادبابة لازم تراعي ان اي مكمل هتشتريه ميكونش فيه سكر ولا كارب لانك مش عايز ترفع الانسولين عندك ف بالتالي هتعتمد اكثر على الدهون الصحية ومصادر البروتين النقية الخالية من الكارب العالي مثل البقول واعتقد ان الكيتو دايت هيكون افيد ليك ولاتنسى استشارة طبيبك
