اهلا بيكي..انصحك بالقيام ببعض التحاليل الطبية للتأكد من عدم وجود موانع الزيادة مثل الانيميا والطفيليات وغيرها..ثم بعد علاج هذه الامور ان وجدت انصحك بالاتي :
1-اتباع برنامج غذائي سليم ومحسوب لك بطريقة صحيحة
2-ان تكون معظم وجباتك قادمة من العصائر. والافكار التي توضع في الخلاط مثل (لبن+شوفان+موز+عسل+بذور الشيا+زبدة اللوز+قرفة)
3-ممارسة تمارين المقاومة بالاوزان 3 ايام بالاسبوع لملئ مناطق الانوثة والحصول على الشكل الجمالي
4-الراحة الكافية والنوم المبكر عالي الجودة
5-استخدام مكمل سوبر سيز لانه يتكون من(جنين القمح+اوميجا 3+فيتامين د)
