تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كم عدد الحصص التدريبي لكل من سواعد البطن القطنية السمانة
280
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 28، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Anto nio
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
نوفمبر 7، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
قصدك الجولات صديقي.
سواعد مرتين في الأسبوع ٣ جولات ١٢ تكرار.
المعدة يمكن لعب ٣ ايام في الأسبوع.
تكرار ٦ جولات ٣٠ تكرار.
القطنية مع تمرين الضهر او الارجل ٤ جولات تكرار ١٠.مع اخذ بعين الاعتبار من ناحية الاوزان
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
255
مشاهدات
كم عدد الحصص و تمارين و تكرارة الي كل جزء من عضلة كتف
سُئل
أكتوبر 28، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Anto nio
1
إجابة
225
مشاهدات
كم عدد مجموعات من التمارين في الصالة للعضلة
سُئل
فبراير 23، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
57
مشاهدات
العب كام جولة في الاسبوع للعضلات الصغيرة والكبيرة وهل غلط لو لعب اكبر من عدد جولات المسموح
سُئل
مايو 15
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
177
مشاهدات
هل زياده عدد التكرارات في تقوية الجانب الضعيف من الجسم صحيح ام لا
سُئل
أغسطس 16، 2021
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
348
مشاهدات
كم من الجرام أستطيع أخده من الواي بروتين وأنا جديد في صالة بناء أجسام علما بأنني أحاول تنشيف البطن وعمري في 35 سنة
سُئل
أكتوبر 28، 2019
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
إبراهيم سالم
...
