اطرح سؤالاً

وزني ثبت ٧٩ وابي اوصل ٧٢ كيف

371 مشاهدات
بواسطة
كنت ٩٣.٥ ومارست الرياضه ووصلت ٧٩ والآن ثبت من ٥ شهور على ٧٩ كيف انزل علما الرياضه هي تمارين مقاومه وكارديو

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
غير برنامج الغذاء الذي تتبعه يعني يوم اقطع جميع الكربوهيدرات ويوم افتح بالمعقول وجبة كاربوهيدرات.
وارفع قوت تحمل للكروس وتريدميل واضغط بتمارين الكارديو وتمارين هوائية وشكرا.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 149 مشاهدات
كيفيه اخذ الارجانين
سُئل يونيو 11، 2022 في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة عنتر
1 إجابة 273 مشاهدات
إستفسار بخصوص زيادة الكتلة العضليه
سُئل ديسمبر 26، 2019 بواسطة فيصل علي
1 إجابة 120 مشاهدات
وزني ٦٠ طولي ١٩٣ احتاج اوصل لوزن ٧٠ خلال شهر كيف الطريقه
سُئل يونيو 23، 2023 في تصنيف التغذية بواسطة خالد
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...