تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
وزني ثبت ٧٩ وابي اوصل ٧٢ كيف
371
مشاهدات
سُئل
نوفمبر 12، 2019
بواسطة
حسن
كنت ٩٣.٥ ومارست الرياضه ووصلت ٧٩ والآن ثبت من ٥ شهور على ٧٩ كيف انزل علما الرياضه هي تمارين مقاومه وكارديو
كيف
انزل
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يناير 9، 2020
بواسطة
arabianbodybuilding
غير برنامج الغذاء الذي تتبعه يعني يوم اقطع جميع الكربوهيدرات ويوم افتح بالمعقول وجبة كاربوهيدرات.
وارفع قوت تحمل للكروس وتريدميل واضغط بتمارين الكارديو وتمارين هوائية وشكرا.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
149
مشاهدات
كيفيه اخذ الارجانين
سُئل
يونيو 11، 2022
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
عنتر
كيف
1
إجابة
273
مشاهدات
إستفسار بخصوص زيادة الكتلة العضليه
سُئل
ديسمبر 26، 2019
بواسطة
فيصل علي
كيف
اعيد
بناء
عضلاتي
1
إجابة
120
مشاهدات
وزني ٦٠ طولي ١٩٣ احتاج اوصل لوزن ٧٠ خلال شهر كيف الطريقه
سُئل
يونيو 23، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
خالد
زيادة
وزن
1
إجابة
265
مشاهدات
ابي اعرف كيف انقص وزني وابي اخذ بروتين ايش افضل بروتين ينقص الوزن
سُئل
نوفمبر 3، 2020
بواسطة
Wa
انقاص-الوزن
1
إجابة
499
مشاهدات
وزني ٧٢ وطولي ١٥٢ كم مدة ممارسة الرياضة لمدة ٥ ايام وسعراتي الحرارية اليومية
سُئل
فبراير 14، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
ام رنا
انقاص-الوزن
...