من فوائد رياضة كمال الاجسام انها تحفز الهرمون المسؤول عن الطول وهو هرمون النمو growth hormone
لذا فعندما تمارس التمارين المركبة على وجه الخصوص وباقي التمارين على العموم مع التغذية السليمة سيقوم جسدك بتحفيزه مما يزداد لديك فرصة الزيادة في الطول وتكون عظامك ومفاصلك اقوى ..بالاضافة الى اكتسابك القوة في سن مبكرة يسرع عملية التضخيم مع مرور الوقت..لان جسدك لايشرع بالتضخيم الا عندما تتحسن قوته وقدرة الخلايا العصبية ..ثم تأتي الضخامة بالتدريج لذلك الامر يتطلب بعض الوقت