المكملات الغذائيه ليس بها خطورة الا اذا تم استخدامها بشكل عشوائي..ف مثلا لو انك تستخدم مكمل بروتين يجب ان تأخذه ضمن احتياج جسمك من البروتين وتحسب الاسكوب كم تحتاج في اليوم وهذا يرجع لكفاءة نظامك الغذائي..فلو انه متكامل ومحسوب لك بطريقة صحيحة ما احتجت اي مكمل
