تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
هل صحيح انه اذا لم احصل على بروتين كافي خلال النهار لا يجب ان اتمرن لكي لا اتعب عضلاتي بدون استفادة
505
مشاهدات
سُئل
يناير 15، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
لقد قال لي مدربي ان البروتين يحتاج اياما حتى يدخل في بناء الليف العضلي ولكني لم اصدق ذلك !
تغذبة
كمال
اجسام
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يوليو 2، 2021
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
نعم هذا صحيح، النشاط البدني علي العضلات يعمل تمزقات ميكروية (دقيقة جدا) في الياف العضلات وبالتالي يحتاج الجسم البروتين لبنائها، فكمال الاجسام وتضخيم العضلات مبني على هذا المبدأ وهو احداث تمزقات في الألياف وان يقوم الجسم ببنائها مع التكرارات الكثيرة وعلى مدة طويلة تكبر العضلات. في حال لم يجد الجسم البروتين الكافي لبناء العضلات بالتالي ان تقوم بهدم العضلة وليس بنائها وسوف تحدث على نتيجة عكسية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/غذاء-كمال-الأجسام-من-مصادر-طبيعية
Arabian Bodybuilding
غذاء كمال الأجسام من مصادر طبيعية
لُعبة كمال الأجسام تُزودك بالصحة، والقوّة، وحجم عضلات كبير، جميع هذهالعوامل مُرتبطة ارتباط وثيق مع بعضها الب
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
414
مشاهدات
هل يمكن للمبتدئ ان يلتزم في نظام غذائي (التنشيف) يحتوي على ١٠٠ غرام بروتين و٤٠٠ سعره حراريه و١٠٠ كيربوهدرات
سُئل
نوفمبر 16، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
تغذبة
كمال
اجسام
انقاص
وزن
1
إجابة
286
مشاهدات
هل يجب علي ان اتناول بروتينات على مدار اليوم او ممكن ان اتناول بروتينات المحدده لي في اخر النهار بحكم عملي
سُئل
أبريل 19، 2020
بواسطة
محمد ابو عبدو
تغذبة
1
إجابة
359
مشاهدات
انا مبتدئ وأريد بناء عضلاتي
سُئل
مايو 25، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مازن محمد عبد الرافع
الوزن
كمال
اجسام
1
إجابة
236
مشاهدات
بدرب جميع عضلاتي بيوم بهدف اني احرق دهون
سُئل
أبريل 5، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مهند
كمال
اجسام
1
إجابة
331
مشاهدات
اريد الذهاب للجيم والسير على نظام غذائي ولا اعرف من أين ابدأ
سُئل
ديسمبر 4، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
تغذبة
اجسام
...